Question 1

O que é mindfulness?

Accepted Answer

Mindfulness é a capacidade de prestar atenção, de propósito e sem julgamento, ao momento presente. É uma habilidade mental treinável, popularizada pelo cientista Jon Kabat-Zinn no programa MBSR da Universidade de Massachusetts.

Question 2

Como o Pausar funciona?

Accepted Answer

Você descreve em uma frase como está se sentindo, escolhe um estilo de meditação e a IA do Pausar gera, na hora, uma micro-meditação guiada original de 1 a 5 minutos. Sem cadastro, sem app.

Question 3

Quantos minutos por dia preciso meditar?

Accepted Answer

Pesquisas da Carnegie Mellon mostram que cerca de 4 minutos por dia já trazem redução mensurável de estresse. A regularidade importa mais que a duração.

Question 4

É gratuito?

Accepted Answer

Sim. O uso essencial do Pausar é gratuito e não exige cadastro.

Pausar

Afirmação Personalizada

Micro-Meditação

Como você está se sentindo agora?

Afirmação Personalizada

Micro-Meditação

Como você está se sentindo agora?

Perguntas frequentes

Quer ir mais fundo?

Afirmação Personalizada

Micro-Meditação

Como você está se sentindo agora?

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Como você está se sentindo agora?

Perguntas frequentes

O que é o Pausar?

Como a IA gera as meditações?

Meus dados são privados?

Preciso criar conta?

Qual a diferença entre os estilos de meditação?

Funciona em português e inglês?

É gratuito?

Como cancelo o Premium?

Quer ir mais fundo?